Sport APA pour seniors et handicap

Nous cultivons ensemble votre autonomie et votre bien-être à Lugon grâce à des séances d'activité physique adaptée bienveillantes.

Nous fondons notre approche de l'Activité Physique Adaptée sur trois axes essentiels pour votre bien-être.

Nous favorisons les échanges et la convivialité au sein du groupe pour rompre l'isolement.

Nous travaillons ensemble sur le maintien des gestes du quotidien pour préserver votre indépendance.

Nous proposons des exercices progressifs et adaptés à vos capacités pour une pratique en toute sécurité.

Découvrez les cinq étapes clés conçues pour stimuler votre vitalité en toute sécurité lors de nos ateliers adaptés.

Nous commençons chaque séance par un moment de convivialité et un échauffement articulaire doux pour préparer votre corps sereinement.

Nous mettons en place des ateliers ludiques dédiés à la sécurité quotidienne pour vous aider à maintenir votre autonomie durablement.

Nous travaillons le corps de séance à travers des exercices spécifiques visant à renforcer votre équilibre et votre motricité globale.

Nous terminons les efforts physiques par des exercices de respiration et des étirements relaxants pour apaiser le corps et l'esprit.

Nous clôturons l'atelier par un temps d'échange privilégié afin de favoriser le lien social et partager nos impressions de séance.

Nous mettons à votre disposition tout le matériel nécessaire pour favoriser votre mobilité et votre renforcement. Nous utilisons régulièrement des Swiss Balls pour le travail de l'équilibre, des élastiques pour une résistance progressive ainsi que des bâtons de gymnastique pour améliorer votre posture et votre coordination.

Pour profiter pleinement de nos ateliers dans un confort optimal, nous vous recommandons de porter une tenue souple. Prévoyez également une paire de chaussures de sport propres réservées à la salle, une serviette pour les tapis et une bouteille d'eau pour rester bien hydratés tout au long de la séance.

Nous vous accompagnons à travers des exercices adaptés pour améliorer durablement votre qualité de vie et préserver votre autonomie avec bienveillance.

Nous stimulons vos capacités cognitives et votre moral grâce à une activité physique régulière et des échanges stimulants.

Nous travaillons la souplesse de vos articulations pour faciliter vos mouvements quotidiens et réduire les raideurs.

Nous favorisons un repos réparateur en libérant les tensions corporelles et en régulant votre rythme biologique.

Nous dynamisons votre système cardiovasculaire pour une meilleure oxygénation de vos muscles et de vos organes.

Nous renforçons votre équilibre et votre coordination via des ateliers ludiques pour sécuriser vos déplacements.

Nous luttons contre la fonte musculaire liée à l'âge par un renforcement doux et progressif adapté à chacun.

Nous attachons une importance particulière à la qualité de notre accompagnement. Pour garantir un suivi personnalisé et sécurisé, nous accueillons des groupes restreints, composés de 8 à 12 personnes au maximum. Cette dimension humaine nous permet d'être attentifs à chacun d'entre vous tout au long des exercices.

Afin de rejoindre nos ateliers APA, les démarches sont simplifiées sur Hello Asso : un simple certificat médical de non contre-indication est suffisant pour valider votre inscription. Avant de débuter, nous prévoyons également un premier entretien oral afin de faire connaissance, d'échanger sur vos besoins spécifiques et de vous proposer le parcours le plus adapté à votre forme actuelle.