Équilibrez votre corps et votre esprit à Lugon

Nous pratiquons une méthode complète alliant gym douce, respiration et stretching pour votre bien-être global.

Nous travaillons sur l'alignement et la respiration pour corriger les mauvaises postures et libérer les tensions.

Nous sollicitons les chaînes musculaires stabilisatrices pour un renforcement en profondeur de tout votre corps.

Nous pratiquons des exercices ciblés pour une sangle abdominale tonique et une silhouette affinée durablement.

Nous soulageons vos maux de dos et agissons contre l'endométriose grâce à des étirements et une respiration adaptée.

Nous utilisons la gymnastique hypopressive pour la récupération post-partum et le renforcement du périnée.

Nous sécurisons vos mouvements quotidiens en protégeant vos disques et en prévenant les descentes d'organes.

Nous vous accueillons à Lugon pour une séance complète d'une heure dédiée à votre bien-être. Nous débutons chaque cours par un échauffement ciblé, intégrant une respiration latérale thoracique pour préparer votre corps en douceur.

Le cœur de la séance s'articule autour d'un travail rigoureux sur la posture et l'équilibre, afin de renforcer vos appuis et votre alignement. Nous pratiquons également des exercices hypopressifs essentiels pour le plancher pelvien, avant de conclure par une série d'étirements relaxants pour une récupération optimale.

Pour pratiquer confortablement, nous conseillons le port d'une tenue souple et adaptée au mouvement, comme un legging ou un bas de jogging.

Nous vous demandons d'apporter votre propre tapis ainsi qu'une serviette pour le recouvrir. Les petits accessoires nécessaires sont fournis par notre association.

Nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Un certificat médical de non contre-indication est obligatoirement requis lors de votre inscription.